【筋トレ】デッドリフト１８４kg！！２００kg目指して

今日は、背中の筋肉痛がとれてきたので再びデッドリフト１rep max の測定に挑戦しました。

結果は。。。

１８４kg！！（４０５lbs）

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前回の測定から１週間たらずで９kgも更新しました。

なぜ１８４kgと半端な数字なのかというと、シャフトやプレートが「ポンド」単位のものを使用しているからです。

なので、４０５ポンドのデッドリフトに成功しました。

４月１日時点でデッドリフトの１RMが１５０kgくらいだったので、

約一ヶ月半で３５kg更新したことになります。笑

しかも、デッドリフトはトレーニングで行なっていません。

スクワットしかやらずにここまで伸びました。笑

スクワットとデッドリフトの筋肉の関係は以前記事にしました。

timblog.hatenablog.com

スクワットとデッドリフト、共に２００kg達成目指して頑張ります。