今回は、スクワットの重量を爆伸びさせることのできるトレーニングプログラムを紹介します。トータル13週間のトレーニングプログラムで、プログラム終了後には20kg~40kgの重量アップも珍しくないと言われています。
今回は、「CrossFit Games 2019」(クロスフィット世界大会)で10位以内に入った選手の「身長・体重」を調べてみました。
ついに、僕たちのYoutubeチャンネルが登録者100人を突破しました!!今回は、僕たちがチャンネル登録者を増やすために行なったことを解説していきます。
今日はマメが潰れた時の処置について解説していきます。「大事な試合が控えているのに手や足のマメを潰してしまった」という方や「マメが潰れてしまったらどういった処置・対処をすればいいの?」という方はぜひこの記事をご活用ください。
今日は最近トレンドになってきている「CBD(カンナビジオール)」について、解説していきたいと思います。
今回は、僕のこれまでの経験を踏まえてベンチプレスで100kgを挙げられるようになるまでの道のりについて解説していきます。「ベンチプレス100kgを目標にしている」という方や「筋トレでカラダを大きくしたい」という方は、この記事が役に立つと思いま…
本日は、筋トレには欠かせないサプリメント、「プロテイン」の種類について解説していきます。プロテインを買いに行くと、複数の種類があることに気づくと思います。実は、プロテインには3種類あります。 具体的には「ホエイ」「カゼイン」「ソイ」の3種類…
今日はクロスフィットトレーニングにオススメのシューズをご紹介していきます。僕自身クロスフィットコーチを勤め、選手としても活動しており、クロスフィットナノシューズを愛用しています。ぜひ、今後のトレーニングの参考にしてみてください。
みなさんこんにちは。 今日はクロスフィットの「THE OPEN」(以下、オープン)について解説したいと思います。 そもそもクロスフィットって何?という方は過去記事をご覧ください www.buran96.com 「クロスフィット・オープン」というのは、 世界1位を決め…
最近メディアで多くの芸能人やタレントが取り組んでいることから、認知度が上がってきている「CrossFit(クロスフィット)」。しかし、まだまだクロスフィットを知らない方は多くいると思います。本日はクロスフィットに関する疑問に回答していこうと思いま…
今日はクロスフィット世界大会、「Gemes」の予選である「CrossFit Games Open」(以下、オープン)で順位を上げるためのトレーニングメニュー、トレーニング方法を紹介していきます。
みなさんこんにちは。 今日はクロスフィット世界大会、「Gemes」の予選である「CrossFit Games Open」(以下、オープン)で順位を上げるためのトレーニングメニュー、トレーニング方法を紹介していきます。 クロスフィットには、ウエイトリフティング種目や…
みなさんこんにちは。 今回は「大胸筋を鍛える」自宅でのオススメ筋トレメニューをご紹介していきます。 近年日本にもフィットネスブームが到来し、ジムの数も増えてきました。 しかし、様々な理由でジムに通えず、自宅でトレーニングせざるを得ない方も多く…
自宅での筋トレにオススメなトレーニング器具をご紹介したいと思います。
背中を鍛える種目として、とても効果的な「懸垂」。 動作としては単純ですが、難易度は少し高めです。 「懸垂をやってみたけど1回もできるようにならない」 「どこの筋肉を使っているのかわからない」 という方も多くいると思います。 今回は、 「懸垂の正…
精神・メンタルを健全化するために有効な手段の一つが「筋トレ」。今回は、「筋トレ」がメンタル・精神に及ぼす影響についてお話ししたいと思います。
2019年からCrossFitのルールが大きく変わりました。 地域予選(Regional)の廃止 これまでは、オンライン予選(CrossFit Games Open)が終わると、世界を9つに分けた地域の上位選手が次の段階の地域予選(Regional)に進出することができました。 ・Eas…
今回解説する「BIG3」の種目は、そのような「トレーニング初心者にぜひ実践していただきたい」ものとなっております。
プレワークアウトとは、簡単にいうとエナジードリンクの「レッドブル」や「モンスター」のようなものです。
確実に力をつけて確実にレベルアップするトレーニング理論があります。「レジスタンストレーニング」です。
今日は、背中の筋肉痛がとれてきたので再びデッドリフト1rep max の測定に挑戦しました。結果は。。。
5月も半ばに差し掛かり半袖で過ごせる季節になってきました。 毎年この季節になると、各クロスフィットボックスではあるイベントが行われます。 CrossFit Hero Workout 「マーフ(Murph)」 「Hero workout」とは、殉職した軍人や警察官、消防士たちを弔う…
半年ぶりのデッドリフトでしたが20kgも更新したのです。
筋力アップ・筋肥大に効果絶大なサプリメント「クレアチン」について紹介&解説していきます。
身体の主要な筋肉を鍛えることができることから「キングオブトレーニング」とも言われるスクワット。頑張っているのに、なかなか扱える重量が伸びずに悩んでいる方も多いかと思います。本日は、スクワットの重量を伸ばすために有効なプログラムをご紹介した…
この記事では、「筋トレ」「食事」の面から、バルクアップ(=筋肉をつけて身体を大きくする)の方法を初心者の方でも分かりやすく解説していきます。
みなさんこんにちは。今回は「横紋筋融解症」というものについて解説していきたいと思います。この症状は、ほっておくと死に至るケースがあるため軽視できません。
ついに※CrossFit Games Open2019 が終わりました。皆さんはどうでしたでしょうか??