今回は、スクワットの重量を爆伸びさせることのできるトレーニングプログラムを紹介します。トータル13週間のトレーニングプログラムで、プログラム終了後には20kg~40kgの重量アップも珍しくないと言われています。

今日はマメが潰れた時の処置について解説していきます。「大事な試合が控えているのに手や足のマメを潰してしまった」という方や「マメが潰れてしまったらどういった処置・対処をすればいいの？」という方はぜひこの記事をご活用ください。

今日は最近トレンドになってきている「CBD（カンナビジオール）」について、解説していきたいと思います。

今回は、僕のこれまでの経験を踏まえてベンチプレスで１００kgを挙げられるようになるまでの道のりについて解説していきます。「ベンチプレス１００kgを目標にしている」という方や「筋トレでカラダを大きくしたい」という方は、この記事が役に立つと思いま…

本日は、筋トレには欠かせないサプリメント、「プロテイン」の種類について解説していきます。プロテインを買いに行くと、複数の種類があることに気づくと思います。実は、プロテインには３種類あります。 具体的には「ホエイ」「カゼイン」「ソイ」の３種類…

今日はクロスフィットトレーニングにオススメのシューズをご紹介していきます。僕自身クロスフィットコーチを勤め、選手としても活動しており、クロスフィットナノシューズを愛用しています。ぜひ、今後のトレーニングの参考にしてみてください。

みなさんこんにちは。 今回は「大胸筋を鍛える」自宅でのオススメ筋トレメニューをご紹介していきます。 近年日本にもフィットネスブームが到来し、ジムの数も増えてきました。 しかし、様々な理由でジムに通えず、自宅でトレーニングせざるを得ない方も多く…

自宅での筋トレにオススメなトレーニング器具をご紹介したいと思います。

背中を鍛える種目として、とても効果的な「懸垂」。 動作としては単純ですが、難易度は少し高めです。 「懸垂をやってみたけど１回もできるようにならない」 「どこの筋肉を使っているのかわからない」 という方も多くいると思います。 今回は、 「懸垂の正…

精神・メンタルを健全化するために有効な手段の一つが「筋トレ」。今回は、「筋トレ」がメンタル・精神に及ぼす影響についてお話ししたいと思います。

今回解説する「BIG３」の種目は、そのような「トレーニング初心者にぜひ実践していただきたい」ものとなっております。

プレワークアウトとは、簡単にいうとエナジードリンクの「レッドブル」や「モンスター」のようなものです。

確実に力をつけて確実にレベルアップするトレーニング理論があります。「レジスタンストレーニング」です。

今日は、背中の筋肉痛がとれてきたので再びデッドリフト１rep max の測定に挑戦しました。結果は。。。

５月も半ばに差し掛かり半袖で過ごせる季節になってきました。 毎年この季節になると、各クロスフィットボックスではあるイベントが行われます。 CrossFit Hero Workout 「マーフ（Murph）」 「Hero workout」とは、殉職した軍人や警察官、消防士たちを弔う…

半年ぶりのデッドリフトでしたが２０kgも更新したのです。

筋力アップ・筋肥大に効果絶大なサプリメント「クレアチン」について紹介＆解説していきます。

身体の主要な筋肉を鍛えることができることから「キングオブトレーニング」とも言われるスクワット。頑張っているのに、なかなか扱える重量が伸びずに悩んでいる方も多いかと思います。本日は、スクワットの重量を伸ばすために有効なプログラムをご紹介した…

この記事では、「筋トレ」「食事」の面から、バルクアップ（＝筋肉をつけて身体を大きくする）の方法を初心者の方でも分かりやすく解説していきます。

みなさんこんにちは。今回は「横紋筋融解症」というものについて解説していきたいと思います。この症状は、ほっておくと死に至るケースがあるため軽視できません。