【CBDとスポーツ】アスリートのパフォーマンスを向上させる！？【使用してみた感想】
みなさんこんにちは。
今日は最近トレンドになってきている「CBD（カンナビジオール）」について、解説していきたいと思います。
具体的には、
- スポーツのパフォーマンスに与える影響と期待される効果
- CBDに対する世界的な認識
- CBDに対する日本の認識
- 実際に使用してみた感想
- 僕が使用した製品
の観点から解説していきたいと思います。
僕自身、実際に使用しており効果を実感している部分・そうでない部分があります。
使用してみた経験も踏まえて述べていきます。
「CBDを実際に使ってみたい」という方、「CBDを日常生活やパフォーマンスの向上に活用したい」という方は是非この記事を参考にしてみてください。
記事の内容
- CBD（カンナビジオール）とは？
- CBD（カンナビジオール）の効果は？
- CBD（カンナビジオール）とスポーツ。アスリートのパフォーマンスを向上させる？
- CBD入りのスポーツドリンクが発売
- 大麻（マリファナ）とスポーツの関係を調査した研究結果
- 僕が今回使ってみた製品
- CBDを僕が使ってみた感想
- まとめ
- 参考記事
- トレーニング記録動画
CBD（カンナビジオール）とは？
CBD（カンナビジオール）というのは大麻草（マリファナ）に含まれる成分の一つです。
「それって薬物じゃん！！」
「違法でしょ？」
と感じる方も多いと思います。
しかし、実際には大麻（マリファナ）に含まれる向精神作用があるTHC（テトラヒドラカンナビノール）という成分が違法となっています。
CBDは日本国内でも合法であり、実際に商品も販売されています。
THCを含むいわゆる違法なマリファナも、国際的には嗜好品として合法化の流れにあります。アメリカでもいくつかの州では合法となっており、カナダでも２０１７年度から合法となっています。
CBD（カンナビジオール）の効果は？
CBDは、THCと違い
「精神作用」「幻覚」「幻聴」の作用がありません。
期待できる効果としては以下のとおりです。
- てんかん発作の症状を軽減
- 慢性痛の解消
- ストレスの軽減
- 睡眠の質の向上
- 鬱などの精神病の予防
後にも述べますが、僕が実際に使用して強く効果を感じたのは「睡眠の質の向上」です。
スポーツ業界では、「世界アンチドーピング機関（WADA）」が、禁止物質の項目の中からCBD（カンナビジオール）を除外することを公式発表したことから話題になっています。
アメリカではCBDを含むスポーツドリンクを販売し、「コカ・コーラ」もCBDを含む商品を開発しているとのことです。
CBD（カンナビジオール）とスポーツ。アスリートのパフォーマンスを向上させる？
医療関係のCBDに関する研究は数多くあるものの、「大麻由来」ということもあってかスポーツに関する情報はまだ少ないです。
先述しましたが、「世界アンチドーピング機構（WADA）」では、禁止物質の項目の中からCBD（カンナビジオール）を除外することを公式発表しています。
このことからスポーツ界でもCBDに対する関心が高まってきています。
CBD入りのスポーツドリンクが発売
今年の５月に、大麻が合法化されているコロラド州で「DEFY」というスポーツドリンクが発売されました。これは「国内で初めてCBDを注入したスポーツドリンク」と言われています。
このスポーツドリンクを開発した「DEFY社」は「CBDをスポーツ界に広げること」をミッションに掲げています。
DEFY社の創業パートナーである元NFL選手のデービス氏は、最初はCBDに対し懐疑的であったものの、実際にドリンクを使用してみると
「慢性的な膝の痛みが軽減され、偏頭痛の薬やめることができた」と述べています。
また、DEFY社は自転車競技のレースチームやアメリカのプロテニスプレーヤーのジョン・イズナー選手ともスポンサー契約を結んでいます。
クロスフィット世界チャンピオン「マット・フレーザー」もCBDを愛用し、CBD製品を取り扱う「BEAM社」とスポンサー契約を結んでいます。
大麻（マリファナ）とスポーツの関係を調査した研究結果
大麻が合法となっている５つの州から、約６００人を対象に行った調査です。
コロラド州大学ボルダー校の研究によると、
８０％の人がスポーツの前後にマリファナを摂取し、
そのうちの
７０％がスポーツがより楽しくなったと回答し、
７８％が回復が早まり
５２％がモチベーションが上がったことを自覚している
との結果が出ました。
マリファナによるスポーツへの影響を「ニューランナーズハイ」と呼んでいたりもするようです。
僕が今回使ってみた製品
CBDを僕が使ってみた感想
僕がCBDを使用して、一番効果を実感しているのは
「睡眠の質の向上」です。
僕はトレーニング前や作業前に、やる気を出すためにコーヒーなどからカフェインを日常的に摂取していました。
最近ではカフェインを多量に摂取しているからか寝つきが悪く、寝不足になってしまうことが多かったのです。
CBDを使用してからは、ベッドに入るとすぐに寝付けるようになりました。
また依存性があるわけではないので 、
「CBDが吸いて〜」というような感覚にはなりません。
寝る前に「とりあえず吸うか」という感じです。
慢性痛などにも効果があるそうですが、これに関してはまだ実感はありません。
まだ使用を始めてたら１週間も経っていないので、これから効果が現れるのかもしれませんが。。。
今のところは「買ってよかった」と思っています。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
CBDや大麻に関する産業は今後も発展し、スポーツ界でも幅広く取り入れられていくように思います。
参考記事
https://www.floelite.com/articles/6561356-mat-fraser-talks-crossfit-games-changes-cbd-much-more
https://sjn.link/news/detail/type/report/id/299
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2019.00099/full
